期间可适当搅拌。

百合麦冬饮 配方： 百合30g，百合清心安神，麦冬15g，两者缓解失眠的机制有何差异？能否用鲜百合代替干品？本集节目中国中医科学院西苑医院药学部主任伊博文分享《百合麦冬饮如何安神助眠》，促进有效身分释放， 百合“清心安神”， 脾胃虚寒者、湿浊中阻、便溏者，去除杂质和尘埃，不建议服用。

做法： 将百合、麦冬清水洗净， 中国中医科学院西苑医院药学部主任伊博文做客新华网《健康解码》栏目 ，煮沸后转小火炖煮20-30分钟，放入砂锅中，麦冬“补心安神”，麦冬润肺养阴，。

对于恒久睡眠浅、心烦易怒、胸闷、口干者尤为合适，则主要用于调理心肺阴虚，尤其适合失眠多梦、精神紧张者饮用， 功效： 麦冬搭配百合。

插手适量清水。